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25 Arten von Liegestützen

25 Arten von Liegestützen arten-liegestuetze-1

Auch wenn ich natürlich bereits einen Oberkörper wie Gregory Scott hier habe, kann man ja fitnesstechnisch durchaus noch dazulernen. So habe ich dank diesem Video um die 20 neue Arten entdeckt, Liegestütze zu machen. Nicht für mich, aber es ist gut zu wissen, dass man aus der langweiligen 08/15-Übung noch so etwas wie Kreativität und Herausforderung pressen kann. Ich arbeite derweil weiter daran, mehr als 25 Liegestütze zu schaffen. Am Stück!

„25 different pushup variations for you to challenge yourself and get to that next level ! […] With a pushup you can hit whatever muscle group you want so if you want to increase tricep strength, shoulder strength, or explosiveness, look below and find the corresponding exercise !“

Regular Pushups
Level : Beginner
Builds bast strength and a solid foundation

Level : Intermediate
Archer Pushups
Builds transitional and unilateral pushing strength

Level : Beginner
Diamond Pushups
Builds tricep strength

Level : Intermediate
Psuedo Planche Pushups
Builds shoulders, biceps, & straight arm strength (exercise to strenghthen planche)

Level : Advanced
Superman Pushups
Builds explosiveness, athleticism, power & cool points

Level : Beginner
Wide Pushups
Chest strengthening

Level : Intermediate
Tricep Extension Pushups
Builds transitional strength & triceps (prerequesite for tiger bend pushups)

Level : Beginner
Shoulder Tap Pushups
Beginner plyometric strength

Level : Advanced
Handstand Tigerbend Pushups
Balance, stability, & transitional strength ( chest, shoulders, major cool points, and triceps )

Level : Beginner
Brazilian Kickout Pushups
Builds stability, balance, Chest & Shoulders

Level : Intermediate
Floor Tigerbend Pushups
Builds transitional strength and explosiveness, (chest, shoulders, cool points, and triceps) ( regression from handstand tiger bend)

Level : Intermediate
Pike Pushups
Builds great shoulder strength! (good exercise to strengthen the shoulders for handbalancing and handstand pushups)

Level : Intermediate
Aztec Pushups
Explosiveness, athleticism, & power !

Level : Showoff
Cereal Pushups
Builds cool points, explosiveness, athleticism, and power

Level : Intermediate
Cross Up Pushups
Explosiveness, athleticism, and power

Level: Intermediate
Typewriter Pushups
Transitional strength, straight arm strength, unilateral pushing strength

Level : Beginner
Jamaican Pushups
Balance, stability, & shoulders

Level : Intermediate
Helicopter Pushups
Explosiveness, power, and athleticism

Level: Advanced
Planche Pushups
Builds shoulders like crazy, also balance and stability

Level : Intermediate
Aaron Guidry Pushups

Level : Advanced
2 finger pushups
Builds wrist and forearm strength and stability

Level : Advanced
Triple Clap
Builds explosiveness, athleticism, and power

Level : Advanced
360 Pushups
Builds explosiveness, athleticism, and power

Level : Advanced
Handstand Clap Pushup
Builds balance, stability, shoulders, power,

Level : Showoff
Shhh Pushups
Builds explosivness and power. Cool points

via: wihel

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Jurassic World Evolution lässt uns einen eigenen Dino-Park bauen

Chaostheorie als Videospiel: Jurassic World Evolution wurde als große Überraschung in einem Teaser zur Gamescom angekündigt. Das Game ist ein spiritueller Nachfolger von JP: Operation Genesis, in dem der Spieler seinen eigenen Park bauen konnte. Fans hielten das Spiel lange durch Mods am Leben, doch schlussendlich musste einfach ein neues Spiel folgen, schließlich ist das Spielkonzept schlicht so reizvoll.

Als ein riesiger Fan der Filmreihe und Rollercoaster Tycoon, das ich als Kind so lange spielte wie kein anderes Spiel, kann ich den Release dieses Titels kaum abwarten. Dass ehemalige Entwickler von RCT bei dem Spiel nun beteiligt sind, lässt meinen Hype auch nicht schrumpfen.

Build your own Jurassic World, bioengineer new dinosaur breeds, and construct attractions, containment and research facilities. Every choice leads to a different path and spectacular challenges arise when ‘life finds a way.’

Jurassic Park Videospiele haben eine lange Tradition und eine noch längere Liste an Kritikpunkten. So richtig konnte kein Spiel überzeugen oder langfristig das Interesse packen. Das LEGO-Spiel war definitiv spaßig, aber auch weit von einem aufregenden Kanon-Titel entfernt; zuletzt enttäuschte Telltales Quick-Time-Event-Orgie im großen Stil.

Bis zur Verkündigung von Jurassic World Evolution lag meine Hoffnung eher auf einigen Indie-Titeln, die Isla Nublar Ehre erwiesen könnten. Bis vor wenigen Wochen schien die größte Leistung der JP-Spiele die Karriere von Michael Giacchino zu sein, doch das ändern sich hoffentlich. Nun scheint die Insel gerettet. Bis das Chaos ausbricht natürlich. Aber das ist alles Teil des Plans.


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